ピｲットブルです。
現在、自分は「睡眠」について
すこし、困っていることがあります。
「飲んでいる薬のせいなのか？」
「陽気が暖かくなってきたからなのか？」
「他に原因があるのか？」
上記のことで、最近この「睡眠」が
安定していないことです。
結論から言うと、
来週末には「月一回」の精神外来があるので
主治医には相談しようと思うのですが
その前に自分なりに現状を考えてみました。
１日１０時間以上寝てもまだ眠い
「よし、今日は早く就寝して
明日はゆっくり起きよう。」
お昼くらいに目が覚めて行動するの
ですが、食事したり１５時くらいに
なったりするとまた眠くなる
十分睡眠を取っているのに、日中に
また眠くなってしまう
１日４時間くらいでも全然大丈夫
「あれ、今日は４時間くらいしか
寝てないのにやけに体調が良い。」
「４時間でも１度も目が覚めずに
熟睡できたらから大丈夫なのかな。」
前日に１０時間以上、睡眠を取った
ので、今日は平気なのかなと体調が
良いのでよしとしてしまう
昼夜の睡眠が逆転
「うーん、昨日は日中も寝てしまった
ので、深夜になってもあまり眠くは
ないなあ。」
「いやいや、昨日は深夜まで起きて
いたので、日中はやたらと眠くて
しょうがない。」
１週間のあいだに、このようなことが
交互にきたり、２日続いたりと３月に
なってから少し増えた気がする
体調が良い時と悪いときがある
上記のように述べたとおり、
日によってバラつきがあり、
調子が良い時は
身体も動くし、頭も冴えるし、眠気も
全然ない
調子が悪い時は
身体はあまり動かないし、頭はすこし
ボーとしてるし、食事後や１５時くら
いは、やたらと眠い
１２月・１月のときには、
なかなか布団に入っても寝れなくて
睡眠薬を処方してもらったくらいです
結論
現状できることは、
来週末に主治医の先生にちゃんと伝える
相談の結果、それを実行して対処する
しかないと考えています
私と同じ障害をお持ちの方も
きっと「睡眠」ということに対して
いろいろな悩みや対処法など
人によって様々あると思うのですが
試行錯誤しているのでしょうね
自分は現状を常にポジティブに
受け入れ、心豊かな人生を送れるよう
日々、自分を進化（成長）させていく
つもりです
それではまた
